Begleiten Sie unsere Gesundheitsintervention - Gleichgewichtstraining

Begleiten Sie uns - gemeinsam die geistige Leistungsfähigkeit stärken!

Viele Menschen möchten ihre geistige Fitness erhalten und einem kognitiven Abbau vorbeugen.
Um herauszufinden, wie das gelingen kann, führen wir eine neue Studie mit mehreren innovativen Ansätzen durch: Wir untersuchen, wie sich verschiedene Interventionen positiv auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirken – und laden Sie herzlich ein, unseren wissenschaftlichen Weg zu begleiten.

Heute: Gleichgewichtstraining - Bewegung für Körper und Geist

Gleichgewichtstraining wird häufig mit Sturzprophylaxe oder körperlicher Stabilität in Verbindung gebracht – doch seine Bedeutung reicht weit darüber hinaus. Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass das Training des Gleichgewichtssinns nicht nur motorische, sondern auch kognitive Prozesse fördert. Der Grund liegt in der engen Verknüpfung zwischen vestibulären Systemen (die das Gleichgewicht steuern) und zentralnervösen Strukturen, insbesondere dem Kleinhirn, dem präfrontalen Cortex und dem Hippocampus – Regionen, die für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Exekutivfunktionen entscheidend sind.

Durch Gleichgewichtsübungen werden diese Netzwerke kontinuierlich aktiviert und neu verschaltet. Das fördert Neuroplastizität, also die Fähigkeit des Gehirns, sich strukturell und funktionell anzupassen. Studien konnten zeigen, dass regelmäßiges Gleichgewichtstraining die kognitive Flexibilität, das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeitsleistung verbessert. Darüber hinaus trägt es zur Stressregulation bei, da koordinative Bewegungen ein hohes Maß an Achtsamkeit und Körperwahrnehmung erfordern.

Somit ist Gleichgewichtstraining weit mehr als körperliche Übung – es ist ein ganzheitliches Training für Gehirn und Geist, das hilft, kognitive Ressourcen zu erhalten und die geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu fördern.

Bleiben Sie aktiv!

Wir forschen auf einem Gebiet, das für uns alle bedeutsam ist: die Erhaltung und Förderung der mentalen Gesundheit. Gleichzeitig möchten wir Sie für einen körperlich, mental und sozial aktiven Lebensstil begeistern. Freuen Sie sich auf weitere Beiträge unserer Interventionsstudie!

Fotos Melitta Schubert/UMMD